בלוג

איזה פרי כדאי לאכול בתחילת היום?

איזה פרי כדאי לאכול בתחילת היום?

כידוע, האנרגיה הינה תנאי שהכרחי לתפקודו התקין של הגוף האנושי על שלל מערכותיו. מה שפחות ידוע, הוא כי תהליך העיכול הוא התהליך הצורך את כמות האנרגיה הגבוהה ביותר מכל כמויות האנרגיה הנדרשות לביצוען של יתר פעולות הגוף. כל המזונות (אף המזונות הנחשבים לחיוניים ולמזינים ביותר) לא יעניקו את האנרגיה הנחוצה לגוף, במקרים בהם תהליך העיכול אינו פועל באופטימאליות הנדרשת ממנו.

מדוע דווקא סלסלת פירות היא המזון האופטימאלי לגופכם?

לפירות ישנה תרומה חשובה להגדלת כמויות האנרגיה הזמינות לגוף, וזאת, מאחר והם אינם מצריכים מהגוף אנרגיה מרובה לצורך עיכולם. כתוצאה מכך, מופחת העומס המוטל על מערכת העיכול ואנרגיית הגוף אשר נחסכה בעיכולם, מנותבת לבנייתו של הגוף, לריפויו והחלמתו, להרזיה ואף לניקוי וניקוז חומרי הפסולת הנאגרים בגוף. בקיצור – אכילת פרי בבוקר או אכילת פירות במהלך היום = בריאות!

מה עוד חשוב לדעת על מגש פירות העונה?

פירות, ככלל, הם בעלי תכולות המים הגבוהות ביותר, יחסית לשאר רוב המזונות (כשמונים עד לתשעים אחוזים מים). למים אלה יש תפקיד חשוב בהאצת סילוקם של חומרי הפסולת המצטברים בגופנו. בנוסך לתפקידם בניקוי ובניקוז הרעלים, המים אינם מותירים בגוף חומרי פסולת במהלך עיכולם. מגשי פירות הנצרכים באופן נכון עשויים לנטרל את עודפי החומציות הנוצרים בגוף, ובכך, מסייעים לו לשפר את תפקודו האופטימאלי הזקוק לסביבה בסיסית. כאשר קלוריות הפרי נצרכות בצורה הנכונה, הן אינן גורמות לעלייתכם במשקל, אלא להיפך, מזרזות את תהליך ההרזיה.

מספר טיפים לאכילה נכונה של פירות

אכלו את הפירות כשקיבתכם ריקה

הימצאותם של סוגי מזונות אחרים במערכת העיכול מעכבת את מעבר הפירות דרכה וגורמת להם לשהות שם זמן ממושך. כאשר פרי מתרכב עם תערובת מזון בקיבה, הוא "מקלקל" אותה, גורם לה לתסוס והופך אותה לחומצה. עיתוי נכון של צריכת הפרי מגביר את האפקטיביות שלו. כך שגם אם בזמן ישיבת הצהריים בעבודה, מונחים על השולחן מגשי פירות מעוצבים במשלוח, ותרו עליהם ושימרו את אכילת הפרי למועדים בהם קיבתכם ריקה לגמרי.

אכילת פירות במהלך היום

הזמן האידיאלי לאכילת פירות ולשתיית מיץ פירות טבעי משתרע משעת הקימה שלכם ועד לצהריים, שכן, משעות הבוקר המוקדמות ועד לשעה שלוש בצהריים בערך, גופנו מנווט את מרבית האנרגיה שבו לתהליך ניקויו מפסולת ומרעלים של היום הקודם. בכל מקרה, כאמור, גם אם המדובר על משלוחי פירות מעוצבים או מגשי פירות מפתים, איכלו מהם רק על קיבה ריקה.

אל תערבבו פירות מתוקים בפירות חמוצים

אכילת פירות מתוקים (כבננה או אגס) בסמוך לפירות חמוצים (כפירות הדר) ליצור תסיסה בקיבה, להגביר את החומציות ולהקשות על פעולות העיכול.

לסיכום:

כפי שניתן לראות, אכילת פירות בריאה מאד לגוף, אולם, בד בבד עם כך, יש להקפיד על העיתוי המתאים לאכילה, על מנת שלא לגרום לעצמכם בעיות בעיכול.

עוד נושאים שיכולים לעניין